brand

Mission #1 – Défi EPIX – Avril 2020

Mission #1

Objectif : Réaliser les 3 tâches proposées 

Tâche 1

Vidéo “full body” avec Eric et Sophie consistant en 3 min d’échauffement suivi de 3 rounds de 6 exercices.

1- Heel touch squat droit
2- Heel touch squat gauche
15 sec rest
3- Out & in push up + walk out
4- Towel row
15 sec rest
5- Frog crunch
6- Long leg marches

Round 1 : 30 sec par exercice
Round 2 : 45 sec par exercice
Round 3 : 60 sec par exercice

Durée totale : 20 minutes

Équipement requis : une serviette, un tapis de sol et la musique motivante de votre choix

Vidéo:

 

Tâche 2 :

Faire 200x V-UP alterné
Équipement suggéré : un tapis de sol
Durée :  n/a (le plus rapidement possible)

Demo:

Tâche 3 :
Maximum reps de leaning RDL en 4 minutes
Équipement requis : chronomètre
Durée : 4 minutes

Demo: