Mission #2
Cette courte mission consiste en une seule tâche de 11 minutes.
4 exercices de 2 minutes entrecoupés d’une minute de repos.
Objectif: Obtenir un maximum de répétitions.
Tâche
2 min de reverse row (sous une table) (MAX reps)
1 min rest
2 min de forward lunges (MAX reps)
1 min rest
2 min de burpees (MAX reps)
1 min rest
2 min de sit ups (MAX reps)
Équipement requis : une table, un tapis de sol, papier/crayon
Option “j’en veux plus” : répéter une 2e fois pour essayer d’obtenir un meilleur score.
Vidéo avec chrono