Mission #5
Objectif: Compléter chacune des tâches
Vous avez une liste de tâches à effectuer en 72 heures. L’exécution est libre! (Vous pouvez faire les tâches dans l’ordre de votre choix, et/ou segmenter les exercices selon votre préférence)
Nous vous fournissons un tableau pour vous aider à noter vos répétitions.
Vous pouvez soit l’imprimer, soit le télécharger et cocher directement sur le document numérique.
Lien vers le tableau : https://tinyurl.com/DefiEpixMission5
Équipement recommandé : tapis de sol
Liste de tâches
Compléter 100 atomic push ups
Compléter 200 stiff leg sit ups
Compléter 200 frog pump
Compléter 200 cross plank
Compléter 200 angel of death
Compléter 300 air squats
Cumuler 10 minutes de chaise au mur
Courir 5km de course
Compléter la video CORE & ABS
Compléter la video stretching
*Note : Pour faire des répétitions de qualité, respecter le tempo des vidéos
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