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Mission #5 – Défi EPIX – Avril 2020

Mission #5

Objectif: Compléter chacune des tâches

Vous avez une liste de tâches à effectuer en 72 heures. L’exécution est libre! (Vous pouvez faire les tâches dans l’ordre de votre choix, et/ou segmenter les exercices selon votre préférence)

Nous vous fournissons un tableau pour vous aider à noter vos répétitions.

Vous pouvez soit l’imprimer, soit le télécharger et cocher directement sur le document numérique.

Lien vers le tableau : https://tinyurl.com/DefiEpixMission5

Équipement recommandé : tapis de sol

Liste de tâches

Compléter 100 atomic push ups

Compléter 200 stiff leg sit ups

Compléter 200 frog pump

Compléter 200 cross plank

Compléter 200 angel of death

Compléter 300 air squats

Cumuler 10 minutes de chaise au mur

Courir 5km de course

Compléter la video CORE & ABS

Compléter la video stretching

*Note : Pour faire des répétitions de qualité, respecter le tempo des vidéos