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Mission #10 – Défi EPIX – Avril 2020

Mission #10

20 mins AMRAP (As Many Rounds As Possible)

Objectif: Compléter le plus de rondes possible en 20 minutes

1 ronde =
8x staggered push ups
10x towel « I » fly
12x in & out jump squats (total)
14x sit ups
1x burpee
Répéter, en ajoutant 1 burpee à chaque ronde!

Durée : 20 minutes
Équipement requis :  une serviette/couverture/drap, un cadre de porte et un tapis de sol

*Note: Pour les “I” fly, assurez-vous de vous placer du côté opposé au sens d’ouverture de la porte pour maximiser sa solidité. Testez bien la solidité avant de débuter. Au besoin, faites un noeud dans le drap/couverture derrière la porte pour ne pas qu’elle glisse.

Vidéo explicative :