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Mission #12 – Défi EPIX – Avril 2020

Mission #12

Objectif: Compléter la séance d’entraînement constituée de 4 chansons

Durée totale : 18 minutes

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Chanson #1 : AC/DC – Thunderstruck 

Faire un BURPEE à chaque fois que le chanteur dit “Thunder” ou “Thunderstruck”.

Vidéo démo :

Chanson sur Spotify : https://open.spotify.com/track/57bgtoPSgt236HzfBOd8kj?si=2M38P0igT6iIGwwsyL-jDQ

Chanson sur YouTube : https://youtu.be/v2AC41dglnM

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Chanson #2 : Moby – Flower

En position de SQUAT;

Se redresser quand le chanteur dit “Bring Sally up” et descendre et maintenir un iso squat quand le chanteur dit “Bring Sally down”.

Vidéo démo :

Chanson sur Spotify : https://open.spotify.com/track/60rIdEPDrzyLiLC0icp3xz?si=cIjoaVlVRc-SsuHTv6epAg

Chanson sur YouTube : https://youtu.be/6A2V9Bu80J4

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Chanson #3 : The Police – Roxanne

En position de PLANCHE; 

Monter sur les mains et faire un push-up à chaque fois que le chanteur dit “Roxanne”.

Vidéo démo :

Chanson sur Spotify :  https://open.spotify.com/track/3EYOJ48Et32uATr9ZmLnAo?si=UWUOclgMQ0WtyXOs13pgEA

Chanson sur YouTube : https://youtu.be/3T1c7GkzRQQ

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Chanson #4 : Eminem (ft. Rihanna) – Love The Way You Lie

Faire des bridge walkouts quand Rihanna chante

Faire des sit ups quand Eminem chante

Vidéo démo :

Chanson sur Spotify : https://open.spotify.com/track/15JINEqzVMv3SvJTAXAKED?si=yRM47A0HRsO4u9CWQvoNqQ

Chanson sur YouTube : https://youtu.be/uelHwf8o7_U