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Mission #13 – Défi EPIX – Avril 2020

Mission #13

Objectif : Sortie de course + entraînement en vidéo

Réaliser une sortie de course qui consiste en :

Courir 1 minute, puis faire 10 walking lunges (au total)
Courir 2 minutes, puis faire 20 walking lunges
Courir 3 minutes, puis faire 30 walking lunges
Courir 4 minutes, puis faire 40 walking lunges
Courir 5 minutes, puis faire 50 walking lunges
Courir 6 minutes, puis faire 60 walking lunges

(Cela totalise 21 minutes de course + les exercices)

*Note : au besoin vous pouvez remplacer la course par: corde à sauter, vélo stationnaire, marche rapide, etc.

Et terminer avec le court entraînement vidéo suivant:

Équipement recommandé : tapis de sol