brand

Mission #15 – Défi EPIX – Avril 2020

MISSION15.001

Mission #15 Objectif : Compléter l’entraînement “Acrostiche ta tuque” Durée : 24 minutes L’entraînement consiste en 10 exercices de 2 minutes chacun. Pendant 2 minutes, vous effectuez un nombre maximum de répétitions de l’exercice donné. Vous avez ensuite 20 secondes de repos, durant lesquelles le prochain exercice est montré. Équipement requis : -un poids (bidon […]

Continuer

Mission #14 – Défi EPIX – Avril 2020

MISSION14.001

Mission #14 Objectif : Compléter l’entraînement “Flip it & Work it” Durée : 27 minutes Équipement requis : un paquet de 52 cartes à jouer, un tapis de sol L’entraînement consiste en: 40 secondes de “side plank” côté droit 40 secondes de “mountain climber” 40 secondes de “side plank” côté gauche Ensuite, pendant 3 minutes […]

Continuer